それでも4時起きして歩きに行く
もうすぐ61歳ですが、今日で3日連続、朝のウォーキング、大体3ｋｍ
今夏休み中で、6日完全オフです。
自粛中に蓄えた脂肪を少しでも燃やしたい
医者の厳命8キロ痩せろってよ・・・け
簡単に言ってくれるもんだ。人の事だと思って・・・
歩くのは嫌いじゃないし、今までだって週1くらいは3キロほどのウォーキングはやってまして。
うちの馬鹿猫が決まって4時に耳元で泣き叫ぶので嫌でも起きてしまう。
起きちゃったら、しょうがないのでそのまま起きてしまう。
で、ついでだから少し散歩いくかとなる。
毎朝続くんだろうかと疑ってたが3日目で異変が・・・
川沿いの遊歩道を行って帰ってくると大体3キロ、歩数にして5000歩くらいです。
6時頃だとまだ涼しいし気持ちいぐらい。
帰るころには汗だくで、はぁはぁゼイゼイなわけです。
ところが早朝の汗かきのあと、シャワー浴びるとメチャクチャ気持ちいい！
それから朝ごはん気合入れて作るんです。
自分、和食派です。
ごはん少な目、朝から肉と野菜たっぷりの高タンパクメニューです。
みそ汁必ずね。
水たっぷり飲みます。
食事が終わってもまだ7時です。
めっちゃ充実感あります。
シャキッと目覚めますね。
これ結構やみつきになります・・・まだ3日目だけど
体重500ｇほど減量！
そう簡単には痩せないらしい
でも内臓脂肪から減っていくらしいので、あせらず続ければいいんだとか。
心持ちお腹がへこんできたような。
とにかく、ゼイゼイ言いながらあせびっしょりで帰った後のシャワー後の虚脱感が最高
めざせ8キロ減！
ちなみにその時間でも歩いてる人も走ってる人さえも、結構いる。
ほぼ平均年齢は50過ぎの元気なおじさん、おばさん達。
おはようございますって挨拶してね。それもいい
明日も歩こうかな。
血圧が正常値になった！
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