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自宅でヨガを習う方法

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ヨーガとはサンスリット語で「つながり」のこと

心と身体は繋がっているものであり、そのバランスを整え、ストレスをほぐしていく事で調和、安らぎを得る事を目的にしています。

その基本は呼吸法にあります。

正しい呼吸をすると心と身体が協力し合って健康を作っていることが実感できます。

世界中に広がっている武術、気功などの原典ともいえるものです。

ヨガと言うと女性に人気のダイエット、健康法のことと思われがちですが、実際には人間完成の修行法という非常に深い技術です。

家から徒歩0分のヨガスタジオ

ヨガの習得法は3つの要素から成ります

正しい姿勢 アーサナ

リラックスと集中=精神統一 サマディー

深い呼吸 プラナヤーマ

呼吸と瞑想は武道や気功の基本ですが、深い瞑想はある種の閃き、悟りに至る道とも言えます。

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