午前中に集中して仕事する
僕は夜は9時には就寝して4時頃起床します。
仕事は昼ごろまでに終わらせるようにしています。
ゆったりと昼食を摂って午後は自分の好きなことをやります。
この生活がしばらく続いていますが、健康状態も良好で自分のリズムにあっていると感じています。
人は昼行性の動物
日の出とともに起きて暗くなると寝る。
睡眠が深く十分な休養がとれるので寝起きもすっきりしています。
以前は夜行性で夜中の２時まで何かしらやって起きていましたが、５０代半ばになってくると
自然に朝方のリズムになってきました。
早朝は瞑想に最も適している
とにかく静かで邪魔されることなく、自分の意識と向き合うことができます。
４時から５時頃は一番集中できる時間帯でもあり、ブログの記事を更新するのもこの時間が多いです。
閃きとかアイデアも浮かびやすいのです。
朝方は仕事ができる人間が多くて夜型は不健康で生産性は悪いとよく言われますが
それはあまりに短絡的だと思います。
若いころは僕も夜型でしたしそれはそれで自分のリズムでしたから、どちらがいいか悪いかとはいえないです。
夜の活動は体力が要る
体力の低下、老化とともに自然に朝方になっていくものです。
仕事によっては夜勤せざるを得ない職種もあります。
５０歳代になったらできるだけ、昼型のリズムに変えていった方が健康にもいいと思います。
１日の時間の有効活用ができるようになります。
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