リーズナブルで栄養バランスも良い宅配弁当
いい事ばかりのようなイメージがある宅配弁当がブームです。
高齢者にとって、買い物に行かなくていいとか、栄養バランスに優れていると言われる宅配弁当ですが、便利さゆえの問題点もあります。
もし、まだ６０代以下で、外出が困難なほどでなければ、なるべく利用しないか、毎日ではなく、週に１～２回程度に抑えた方が望ましいです。
うすうす感じている人もいると思いますが、老化というのは、食事だけでなく、アクティブな生活をすることで、かなり進行を遅らせることが出来ます。
家に閉じこもりがちになれば、急激に足腰が衰えますし、動かないことのリスクの方が大きいです。
宅配弁当の特性をうまく利用すればいい
基本的に、自炊がおススメです。
毎日買い物に出かけるだけで、かなり歩きますし、頭も使います。
あえて、早朝ウォーキングなどしなくても、運動できます。
とは言え、時には外出できない日もあります。
宅配のいい点は、ほとんどが冷凍保存できることです。
冷凍庫で長期保存できるので、自炊とのローテーションを取り入れればいいと思います。
食べて寝て起きているだけでは生きているとは言えない
やることがないと、どんどん老けていきます。
体力の維持、向上は死ぬまでできます。
死ぬまでは、頭を使い、体を動かし続ける必要があります。
勤め、仕事というものは、年齢の制限もあり、ストレスの原因ともなります。
年金がもらえるようになれば、少しのゆとりを持つのにプラス数万円程度の収入があればいいはずです。
ストレスもある程度は必要悪なのかなという気もしますが、なるべく好きな事、趣味を持つことです。
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