リーズナブルで栄養バランスも良い宅配弁当
いい事ばかりのようなイメージがある宅配弁当がブームです。
高齢者にとって、買い物に行かなくていいとか、栄養バランスに優れていると言われる宅配弁当ですが、便利さゆえの問題点もあります。
もし、まだ６０代以下で、外出が困難なほどでなければ、なるべく利用しないか、毎日ではなく、週に１～２回程度に抑えた方が望ましいです。
うすうす感じている人もいると思いますが、老化というのは、食事だけでなく、アクティブな生活を送れているかが大切です。
家に閉じこもりがちになれば、急激に足腰が衰えますし、動かないことのリスクの方が大きいです。
宅配弁当の特性をうまく利用すればいい
基本的に、自炊がおススメです。
毎日買い物に出かけるだけで、かなり歩きますし、頭も使います。
あえて、早朝ウォーキングなどしなくても、運動できます。
とは言え、時には外出できない日もあります。
宅配のいい点は、ほとんどが冷凍保存できることです。
冷凍庫で長期保存できるので、自炊とのローテーションを取り入れればいいと思います。
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